Selbstverteidigung
Warnhinweise erkennen und richtig handeln.
Die meisten Opfer von Gewalt werden vom Angriff überrascht und kommen nicht dazu, eine „Abwehrtechnik“ auszuführen.
Im Nachhinein betrachtet finden sich meistens deutliche Warnhinweise im Vorfeld des Angriffs, die nicht beachtet wurden.
Das Erkennen dieser Warnhinweise – bewusst oder intuitiv – ist das beste Mittel, um Konfrontationen zu vermeiden.
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Lerne jetzt, dich effizient zu schützen und werde gleichzeitig fit und beweglich.
Eine gute Selbstverteidigungsschulung enthält folgende Elemente:
- gibt die nötigen Kenntnisse, um Angriffe zu verhindern.
- zeigt, welche Anzeichen auf potentiell gefährliche Situationen und Personen hinweisen.
- lehrt verbale Mittel der Deeskalation.
- vermittelt die körperlichen Verteidigungstechniken, falls verhindern des Angriffs nicht möglich ist.
- macht Menschen individuell fit genug, eine körperliche Verteidigung ausführen zu können.
- gibt auch körperlich schwächeren Personen die Möglichkeit, sich effizient zu wehren.
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- gewinnst du Selbstvertrauen
- sträkst du deine eigene Körperkraft und lernst, sie mit Bewegungs-Timing und Körpereinsatz wirkungsvoller einzusetzen
- lernst du Grundprinzipien, welche dir intuitives Handeln ermöglichen
- setzt du physikalische und biomechanische Möglichkeiten deines Körpers ein, um mit der Angriffskraft souverän umzugehen
Hier findest du praktische Selbstverteidigungs-Tipps in Form von Video-Clips!
