“Der klügste Krieger ist der, der niemals kämpfen muss.”
Sun Tzu, 544 v. Chr.Welches ist die beste Selbstverteidigung?
Eine gute Selbstverteidigungsschulung enthält folgende Elemente:
- Prävention
Prävetion ist die Fähigkeit, mögliche Gefahren im Voraus zu erkennen und eine Vermeidungs-Strategie parat zu haben.
- Deeskalation
Ein Konflikt muss nicht in einem körperlichen Angriff enden. Deeskalations-Techniken können helfen, die Situation wieder zu entschärfen.
- Einfache, effiziente und notwehrgerechte Anwendungen
Einfache Techniken können automatisiert werden, und sind deshalb im Notfall abrufbar.
Die Techniken müssen wirksam sein, um den Angriff zu verhindern und sich Zeit zur Flucht zu verschaffen.
Um sich auf das Notwehrrecht zu beziehen, müssen Verteidigungs-Techniken der Bedrohung angepasst sein.
- Entwicklung von Fitness, Kondition und Beweglichkeit
Besondere Fähigkeiten wie spezielle Beweglichkeit, Kraft oder Reaktion dürfen keine Grundvoraussetzung sein.
Die benötigten Fähigkeiten werden im Rahmen der Schulung individuell antrainiert. Eine gute Selbstverteidigungsmethode passt sich den Möglichkeiten des Individuums an.
Das bringt dir Selbstverteidigungstraining:
- gestärktes Selbstvertauen
- Erhöhte Achtsamkeit
- mehr Sicherheit im Alltag
- verbessere Körperkoordination
- Erhöhte Reaktionsfähigkeit
- Körperliche und mentale Fitness
